Dagen i bilder
Höll i mitt absolut föra pass någonsin idag, de va hur kul som helst och fick verkligen en riktig kick efteråt. 
Sen bar de av mot fitness festivalen. De va lika grymt som förra året. Alla fitnessprofiler och alla inom fitness va där. Fick med mig lite grejer hem trots allt.
Han med lite thaimat med Madde på vägen hem. Perfekt lördags middag!
Lördag morgon
God morgon! De e lördag och jag e på gymmet för att köra armar innan jag ska hålla i mitt första pass någonsin. Ska köra cirkelträning med en idrottsklubb så de ska bli riktigt kul men självklart nervöst också men hoppas de går bra. Idag e de fitnessfestivalen också se de kommer bli en grym dag!
Tillbaka till verkligheten
Va hemma från skolan igår och sov verkligen hela dagen. Halsontet är borta och jag kan börja träna igen. Ska dock inte köra så mycket puls idag med tanke på att förkylningen precis har gått över så får bli lite lugnare träning idag men känns fortfarande skönt att få köra igen efter flera dagars vila.
Sitter på bussen påväg till skolan och det är fortfarande mörkt ute. Mindre en 1 månad kvar till jul och de e redan julpyntar i stan.
Ingen träning
Har fått världens förkylning med ont i halsen, rinnande ögon och näsa. Därför går träningen bort några dagar nu tills jag blir bra igen, hoppas den går över snart för har redan börjat bli rastlös.
Idag ska vi ha yrkesdag på skolan för alla 1:or så kommer visa lite dynamisk stretch och core i ett klassrum. Det är de jag kommer göra resten av dagen men skönt att slippa vanliga lektioner i alla fall.
Ni har väll inte missat att det är fitness festivalen nu till helgen?
Förkylning pågång
Hade bara utvecklingssamtal idag i 30 min sen fick jag sluta, åkte till gymmet och körde ett extra lunchpass. de va ett riktigt mördarpass vilket jag kända av efteråt då jag börjat bli förkyld och fått ont i halsen. Blev ett lugnare pass på kvällen sen så att jag inte gör förkylningen värre. Nu ska jag äta och hoppa in i duschen sen blir de parodise hotel,wohoo! 
Chill dill
De har varit en riktigt chill dag. Först träning som vanligt, tog en timmes sovmorgon så va på gymmet kl 9. Körde ben sen övande jag på att prata i mick så att jag ska vänja mig. Kändes jätte konstigt att höra sig själv men de blir nog bra till slut. Har kollat på riktigt mycket film idag och nu väntas så mycket bättre. Orkar inte göra så mycket på lördagar då jag ska vara på gymmet 8 imorgon för jobb... 
Gårdagen med världens bästa Angie
Gym+ paprika
Hade gym på sista lektionen idag men va riktigt otaggad på att träna så vi körde bara lite armar och mage. Slutade kl 12 sen drog jag och Madde till paprika för att äta en god sallad. 
Chokladbollar fitnessstyle
Mamma skulle baka chokladbollar och ta med till jobbet och då passade jag på att göra en sats jag med. Självklart blev de chokladbollar fitnessstyle för min del. Jag gjorde dubbel sats och de blev ungefär 30 st ganska stora.
Recept:
3 dl havregryn
3 msk stevia strö
2 msk kakao
2 st ägg
1/2 dl äggvita (för att få de extra kladdigt)
Börja med att blanda alla torra ingredienser.
Häll i äggen och rör ihop till en deg, om de blir för torrt häll i 1/2 dl äggvita.
Jag ställde in min smet i kylen nån minut för att få degen fasters och blev därför lättare att rulla sedan.
Anatomi
Dags att lära sig lite anatomi. vi ska kunna musklernas namn, ursprung och funktion till provet vi har v.50 så jag har några veckor att plugga men sen när vi ska ta PT licensen i 3:an ska vi kunna musklerna på latin pluss sklettetsdelar och massa annat. 
Sen middag
Blev sen middag idag eftersom jag inte kom hem för ens halv 8 och då skulle ställa mig och laga mat. Det är då man vill ha färdiga matlådor i kylen som de bara e till att värma. 
Lagade i alla fall kycklingfärs, ris, broccoli och sallad
Kolla in de dessa snygga träningsbyxorna⬇️ Vill ha så mycket nya träningskläder just nu men har inte råd med allt så får tyvärr vänta till jul...
Grym start på dagen
Körde morgonpass med två galningar idag så nu känns de lite överallt i kroppen. Passet bestod av bl.a. Sving, klin press med kettebell, Frivändningar , armhävningar i ringar, ryggtag mm...
Händerna är fulla med blåser nu efter, de e då man ångrar att man inte körde med handskar.
Nu e de dax för skola så ha de bra.
Morgon spinning
Spinning 06:45 imorse sen väntades de 1.5 timmes jobb. Grötfrukost på gymmet innan jag tog bussen till skolan. Börjar 10:50 och har ändå hunnits en hel del idag. Har bara en lektion idag så sen blir de rygg och mage eftersom jag inte han med de imorse.
Första dagen på 5 veckor
Klockan ringde 05:30 och de va bara att gå upp. Första skoldagen på 5 veckor. Känns konstigt att komma tillbaka och ännu värre e att nu kommer alla prov och inlämningstider på en gång...
Måndagar e ändå helt okej då vi ska åka åka skridskor på gympan sen är de gym på pedagogiken.
Söndags Powerwalk
Körde precis ett grymt pass på gymmet och nu väntas 40 min PW hem. Ställde mig på löpbandet när jag hade kört klar och efter 10 min kom jag på att jag skulle gå hem också, vilket va väldigt skönt för att stå på löpand eller crosstrainern e verkligen de tråkigaste som finns.
Vi får besök av mormor och morfar idag så måste hinna komma hem, duscha och plocka undan lite på mitt rum, och allt de på 30 min tveksamt om jag hinner de...
Dagens jobb klart
Är precis klar med dagens jobb och de e blå himmel ute. Nu kaka jag hem och sätta mig och plugga en stund. Har beslutsångest om vad jag ska köra idag, antingen blir de ben, mage eller så ska jag köra ett pass med olika funktionella övningar får se vad de blir.
Missar morgonträningen
Morgonen började med att jag försov mig så de blev ingen morgonträning vilket är väldigt surt... Så måste åka till gymmet senare efter att jag har varit på skolan. Nu tänker ni säkert skola på en lördag? De e öppethus på skolan idag och jag ska stå som informatör från 10-2 så de e därför. 
Hittade den här bygga hoddien från i can i Will imorse och blev helt såld, älskar rosa och den va verkligen jätte snygg! så den ska beställas så fort som möjligt.
Sverige- Portugal
De va sista dagen på praktiken idag och jag kommer verkligen sakna de. Men de e samtidigt skönt att komma tillbaka till skolan och träffa alla igen. Nu e de Sverige- Portuga som gäller kom igen Sverige!!
Gym dags
Näst sista dagen på praktiken avklarad! Körde ett core pass för två 9: onde klasser idag som de gick jätte bra på. Nu e jag påväg till gymmet för att köra armar och sen bröst med Ida.
Dagens lunch, tog lite av varje... Konstig blandning men de va faktiskt grymt gott!
För mycket plugg
Praktiken är slut för idag och mötet med handledaren gick jätte bra. Nu bär de av mot gymmet för att köra rygg, mage och lite rehab. Är klar med planeringen inför core passet som vi ska ha med 9:de klassarna på torsdag också, så nu är alla praktikuppgifter näsan klara sen kan jag börja plugga inför prov och andra läxor som vi har. Eftersom jag inte varit i skolan på 5 veckor efter denna så kommer alla prov och läxor på damma gång när vi kommer tillbaka...
Energi
Energin va maxad och träningen kändes hur lätt som helst idag. De va länge sedan de kändes så här grymt efter ett pass så de va riktigt gött. Hade sån tur så bastun fortfarande va på när jag kom hem så blev en skön dusch och bastu på de. Dagen har varit helt grym men har lite panik inför morgondagen då jag ska ha möte/ intervju med min handledare på praktiken. Men hoppas verkligen de går bra...
Bästa mellanmålet
Den nya jordgubbskvargen 0,2% fett e helt klart de godaste mellanmålet, Plus att den finns i storpack. Brukar ta halva burken se de blir 250g per portion.
Ska snart dra mig mot gymmet och energin e på topp idag så de kommer bli ett grymt pass. Måndagar e helt klart den bästa träningsdagen för då har man haft helg och är hyfsat utvilad.
Fars dag
God morgon! Är på väg till gymmet för lite jobb. Idag e de fars dag och jag är självklart så gullig så jag har slått in paket till pappa som jag la på köksbordet innan jag gick. 
Jag är pigg trots att klockan bara är 07:38 wohoo!
Testade jordgubbs kvarg med 0,2% fett idag rekommenderas för er som inte klarar av att äta den naturella 0,1%
Filmkväll
Film mys hemma hos Frida med skräckfilm och godis. De blir extra lång cardio imorgon så man förbränner skiten också!
Har köpt fars dag pressens också så nu blir pappa glad.
De pratas så mycket om den låten som Ken ring började gråta på i så mycket bättre så hade tänkt kolla på de nu för att se vad de e frågan om...
New in
Fick hem två träningslinnen som jag beställt från New body katlogen. Riktigt sköna och prisvärda linnen, fick betalade 150kr för båda två så de va riktigt bra pris! 
En timme för tidigt...
Vaknade pigg för en gångs skull så de va riktigt skönt. Hade ställt klockan på 05:50, vet inte riktigt hur jag tänkte när jag gick och la mig igår eftersom jag skulle upp 06:50 men som tur va kunde jag somna om igen och sova en timme till. Är klar med dagens ben och mag pass så nu ska jag hem och äta frukost nr 2. Klarade föresten 93 kg på benpress idag, körde dock bara ett sätt på den vikten men de går frammåt! 
Mys fredag
De e fredag, vilodag och tacos till middag. Nu väntas en skön helg, de kan inte bli mycket bättre. Har inte så mycket planerat idag så de blir nog mys framför tv:n eftersom klockan ringer 7 imorgon bitti wohoo! 
Den här veckan har gått hur fort som helst och nästa vecka e de sista veckan på praktiken, kommer kännas jätte konstigt då jag inte varit i skolan på 5 veckor...
Rehab
Dagens pass slog nog rekord på segast pass någonsin. Eftersom de har börjat göra ont i mina axlar igen så körde jag rehab och stretch nästan hela passat men slängde även in lite armar i passet så de inte skulle bli allt för segt. Körde bl.a. Med den långa rull grejen som ni ser på bilden⬇️ Den är grym till massage på lår, vader, rygg mm... Testade den på framsida lår och de va riktigt skönt då jag fortfarande har träningsverk.
Knäckte honom
Shit vilken dag de har varit. Först helt kaos på praktiken idag då man bara ville att dagen skulle ta slut. Körde ett pass med pappa idag då jag verkligen knäckte honom. De kändes riktigt bra eftersom han har varit matcho hela veckan och trott han e så himla grym. Men nej nej där hade han fel! 
Jag är också ganska död efter dagens pass så nu laddas de för en ny dag imorgon med mer träning, det står bröst och armar på schemat Helt klart veckans bästa pass!
Strunta aldrig i rehaben
Är precis klar med veckans matlådor som blev kyckling mestadels kyckling eftersom jag verkligen kan äta ihjäl mig på de för att de e så gott. Har varit dålig med rehaben den senaste veckan och har skitit i den fullständigt vilket jag ångra nu, kände av i axeln på passet idag och de va riktigt surt för kommer inte kunna maxa på ex bröst, axlar och alla sånna övningar de senaste dagarna i alla fall...
Dagens mellanmål/ innan träning mat fick bli de lilla vi hade hemma. skinka, sallad och keso.
Som ni säkert märkt så har jag keso till nästan allt men de e bara så gott och innehåller mycket protein för den delen!
Halloween party
Va på halloween party hos bästa micha igår och kvällen blev riktigt lyckad. Alla klädde ut sig till något vissa va mer seriösa än andra men de blev riktigt kul i alla fall. Dagen idag började inte riktgt lika bra då jag va tvungen att gå upp för att jobba, Så de va bara att ta på sig kläder och åka till gymmet. När jag kommer dit och ska hämta nyckeln till städskåpet så ramlar nyckeln ner mellan två väggar så de blev ingen städning då utan måste åka dit ikväll istället och städa när de e massa folk wohoo!
Bästa träningen
Är precis klar med dagens benpass. Nu ska jag hem och äta för min mage skriker efter mat. Busmiddag blir de idag vilket innebär kyckling, revben, potatissallad och chips men försöker sluta men skit mat och socker så för min del blir de inga chip... Vet att potatissallad inte heller e de bästa men de e trots allt fredag. 
Har hittat halloween kläder till imorgon också så nu är paniken efter att inte veta vad jag ska ha på mig över också. Vad jag ska ha får ni se imorgon.
Utfallsgång är de bästsa dom finns. Du tränar lår och rumpa samtidigt som du tränar stabiliteten i magen.
Nytt PB på benpress idag
2x12 86 kg
1x12 79kg
1x12 73kg
